其实最初并没有想要做这个健身科普系列文章，因为健身中涉及到的知识太多了，要说科普何止几篇文章可以介绍的。健身中涉及到的知识数不胜数。不过已经开始，那么今天先暂时“告一段落”，就是以快肌和慢肌作为这个系列的结束。但关于健身知识和分享不会停止。言归正传，我们来说说今天的主题。你们感觉会不会有人可以完成高强度间歇训练(HIIT)循环，却几乎跑不了几公里？或是，如果一个马拉松运动员连跳箱都...阅读全文&... 阅 读 全 部 >
课程介绍 疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程，Insanity偏无氧，是可以练出肌肉，而且需要有一定的运动基础的，如果你平时不太参加运动，那建议你从T25开始，在完成了T25之后再开始Insanity。 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1F-nOoFslYy5IdnQtJgDXWA 天翼：https://clou... 阅 读 全 部 >
小编提醒你哦：要想本事好，一定要了解身体肌肉的名称、起止点和功能哈。 史上最全肌肉部位图解—再找不到肌肉位置，就看这个图吧！转走吧！ 上图说明：1.斜方肌：（怎么锻炼斜方肌？）上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。起点： 枕外隆凸，上颈线，颈韧带，第七节颈椎至第十二节胸椎的棘突。止点：上束...阅读全文>>... 阅 读 全 部 >